Pautas para ejercitar el cerebro

Al igual que nuestro cuerpo (referido al físico) el cerebro, si no lo ejercitamos va perdiendo capacidad, va perdiendo neuronas.
Hay que mantener el cerebro activo y sano para su desarrollo. Dentro de poco tendremos que ejercitar nuestro cerebro tanto o más que nuestro cuerpo.
En este vídeo se puede ver muy bien la explicacion.

Además de esto quiero añadir unas pautas que ayudan a mejorar la salud cerebral :

• Comer menos: No comer grandes cantidades de comida sobre todo en la cena ayuda a la sinapsis y a la creación de nuevas neuronas.
• Deporte habitual: además de la mejora física hace aumentar el ritmo cadiaco lo que hace que el riego sanguíneo sea mas frecuente.
• Ejercicio mental: como los crucigramas, las sopas de letras, las matemáticas, esto hace que se estimule mas nuestro cerebro de modo que se ejercite la memoria, los reflejos, el aprendizaje... que hacen que el cerebro se desarrolle.
• Viajar mucho: ya que esta actividad ejercita mucho la memoria.
• Vivir acompañado: ya que da una cierta tranquilida y bienestar que mejora el estado psicológico.
• Evitar el estres.
• Dormir bien: la lógica tiene que descansar para ser efectiva.
• Motivacion: que nos ayuda a tener objetivos y a cumplirlos lo que nos lleva a la satisfacción mental.